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해발 3,454m인 융프라우요흐(Top of Europe)에 올라가면 생각보다 산소가 희박해서 고산병 증세를 느끼는 분들이 많습니다. 저도 평소에 체력이 좋은 편이라 방심했다가 정상에 도착하자마자 두통과 어지러움이 찾아와서 고생을 좀 했습니다. 예방을 위한 첫 번째 팁은 천천히 움직이는 것입니다. 기차에서 내리자마자 신난다고 뛰어가서 사진 찍으시면 바로 신호가 옵니다. 걸음걸이를 평소의 반 속도로 천천히 유지하세요. 그리고 수분 섭취가 정말 중요하니 물을 자주 마셔주세요. 초콜릿이나 단 사탕 같은 간식을 챙겨가서 틈틈이 먹는 것도 큰 도움이 됩니다. 증상이 심해지면 참지 마시고 꼭 대피소나 직원에게 도움을 요청하세요.
융프라우요흐 컵라면 먹을 생각만 했는데 고산병 대비도 철저히 해야겠네요. 좋은 팁 감사합니다!
와, 저 다음 달에 가는데 정말 유용한 정보네요. 물이랑 초콜릿 꼭 챙겨가야겠어요!
기차 내리자마자 신나서 뛰어다닐 뻔했는데 글 읽고 마음을 다잡았습니다. 감사합니다.
타이레놀 미리 먹고 올라가는 것도 개인적으로 효과가 좋았습니다.
고산병 진짜 무섭더라고요. 저도 예전에 올라갔을 때 머리가 너무 아파서 고생했었어요.
저는 초콜릿 먹으니까 확실히 어지러움이 덜하더라고요. 꿀팁 감사합니다.
물을 많이 마시는 게 도움이 되는군요. 텀블러에 따뜻한 물 담아가야겠어요.
고산병 약은 미리 한국에서 처방받아 가거나 현지 약국에서 사는 게 좋을까요?
진짜 체력 믿고 까불다가 기차역에서 주저앉았던 기억이 나네요. 다들 조심하세요.
천천히 걷는 게 진짜 제일 중요한 것 같아요. 의식적으로 천천히 걸어야 합니다.